Hypnotherapie is een therapievorm die gebruik maakt van trance ( hypnose ) om het onderbewustzijn aan te spreken en zo gedrag, gevoelens en lichamelijke klachten te beinvloeden.
Zo kun je bijvoorbeeld hypnotherapie inzetten om verslavingen zoals eetverslaving ( bij overgewicht ) aan te pakken of te stoppen met roken. Ook werkt het onder andere goed bij angsten en fobieen. Misschien merk je dat je je somber voelt of last hebt van piekeren, slapeloosheid of spanningsklachten. Wanneer je in hypnose gaat, kom je in een heel ontspannen en gezonde staat van zijn. Je lichaam is in staat om diep te herstellen. Wat ook bij burn-out klachten heel fijn kan zijn. Ook kan je leren hoe je zelfhypnose kunt toepassen om jezelf te helpen om je doelen te bereiken of je beter, zelfverzekerder en/ of gezonder te voelen.
Is hypnose eng of gevaarlijk?
Nee…..Je komt gedurende de dag op verschillende momenten in hypnotische trance, bijvoorbeeld wanneer je tv kijkt, leest of auto rijdt. Ook wanneer je iets doet wat je heel fijn vindt en de tijd is opeens heel snel gegaan, je ervaarde flow. Misschien herken je het wanneer je in de auto opeens een aantal kilometers verder bent, zonder het door te hebben gehad. Je bent dan in alfa staat, een lichte vorm van trance.
Net voordat je in slaap valt en wanneer je net wakker begint te worden ben je in theta staat. Dit is een diepe vorm van trance. Afhankelijk van het doel van de sessie ben je of in een lichtere of diepere staat. Misschien vraag je je af of het bij jou wel zou lukken? Het antwoord hierop is, dat iedereen het kan. Je doet het immers zelf al een paar keer per dag. Ooit ben ik begonnen als Mensendieck therapeute, waarbij ik allerlei ademhalings- en ontspanningstechnieken heb geleerd, daardoor heb ik al veel geleerd over hoe ik een veilige plek en rust kan creeeren zodat jij mij gemakkelijk kunt volgen alsof ik jouw reisleidster ben.
Hypnotherapie gaat in de toepassing van de ontspanning of trance net weer iets verder dan ontspanningstherapie. Doordat je onderbewustzijn toegankelijk wordt, krijg je ook gemakkelijker inzichten. Je onderbewustzijn werkt met beelden en symbolen, zoals in je slaap wanneer je droomt.
In hypnose kan het zomaar gebeuren dat duidelijk voor je wordt hoe je iets aan zou kunnen pakken. Vorige week was bij mij bijvoorbeeld een cliente vaak overprikkeling ervaarde, in hypnose kreeg ze het beeld van een ui, waar ze ring voor ring meer bij de kern kwam. Ze ervaarde hierdoor tijdens de hypnose onmiddellijk rust over zich heen komen. Wanneer ze in het dagelijks leven het beeld en het gevoel van de ui omhoog haalde, voelde ze hoe ze rustiger werd. Het symbool van de ui was heel persoonlijk, ingegeven door haar onderbewustzijn als oplossing voor haar probleem. Niemand anders had dit voor haar kunnen bedenken. Het lijkt dan misschien een simpel beeld, een ui, maar het effect wat het op haar had was groot.
Een andere vorm waarbij ik hypnotherapie inzet is het werken met traumatische ervaringen. Het werkt als een soort EMDR, maar dan op een zachtere manier. Sinds ik mijn werk als Getalttherapeute en haptonoom combineer met hypnotherapie ( en EMDR ) merk ik dat processen nog meer persoonlijk worden en beter aansluiten op de client zelf, omdat het onderbewustzijn zijn/ haar eigen oplossingen inzet. Deze oplossingen verassen mij als therapeut vaak ook. Deze oplossingen en inzichten blijven nog jaren helpend.
Wanneer je in een diepere staat van trance bent, staat je onderbewustzijn ook open voor nieuwe informatie. Op deze manier kan je ook nieuw gedrag aanleren. Dit doe je door in deze diepe staat van trance positieve suggesties tot je te nemen. Dit kun je eenmalig tijdens de sessie doen, of ik neem het voor je op zodat je het vaker af kunt luisteren. Voorbeelden van positieve suggesties zijn: ik voel me elke dag beter en beter, rustiger en gelukkiger. Ik voel me zelfverzekerd en krachtig.
Ben je benieuwd naar de nog diepere processen van de toepassing van hypnotherapie? Het is ook mogelijk om in regressie te gaan om te onderzoeken waar gevoelens, reacties of gedragspatronen vandaan komen. Je kunt dan uitkomen op eerdere momenten in je leven ( die je je bewust niet meer kon herinneren, maar je onderbewustzijn wel ) of in sommige gevallen zelfs vorige levens.
De kanttekening die je hierbij kunt zetten ( disclaimer …) is dat herinneringen vervormen en dat deze niet 100% of zelfs helemaal niet waar hoeven te zijn. Toch haalt je onbewuste dit niet zomaar omhoog en zo kun je zo n situatie ook zien als metafoor. Daar werk ik dan mee verder. Het uiteindelijke doel is vooral dat het jou helpt en dat doet het heel vaak.
Ben je nieuwsgierig geworden of hypnose en hypnotherapie iets voor jou kunnen betekenen?
Neem contact op met De Praktijk Hoorn
Over de Auteur
Kim Nieuweboer werkt sinds 2001 als therapeute in De Praktijk Hoorn. Ze is Gestalttherapeute ( NSG ) en hypnotherapeute ( HIN ) en haptonoom. Haar specialisaties zijn het werken met trauma, verslaving, angst- en paniek, burn- out en depressie. Zij werkt lichaamsgericht en combineert verschillende therapievormen om ervoor te zorgen dat de behandeling zo efficient mogelijk verloopt.
De Praktijk Hoorn heeft een ruime parkeerplaats voor de deur en is gemakkelijk toegankelijk via het openbaar vervoer ( 10 minuutjes lopen van station Hoorn ). We zijn hierdoor gemakkelijk toegankelijk voor clienten vanuit heel west- friesland.
Kim Nieuweboer December 2025